Гигиена во время беременности

Если женщина забеременела, ей придется очень сильно поменять свой привычный образ жизни. У беременной женщины повышается потребность в сне. А значит для начала беременной нужно упорядочить свой сон.
Если женщина не высыпается ночью, ей нужно отдыхать и днем как минимум 1,5 – 2 часа. Спальню и помещения где пребывает беременная нужно тщательно и часто проветривать. Спать нужно на правом боку.
Особое внимание нужно уделить прогулкам на свежем воздухе. Гулять нужно часто, а пребывать на воздухе как минимум по 2 -3 часа.
Если женщина работает, то дорогу домой нужно проходить пешком, а не ехать на общественном транспорте.
Гулять нужно в парках, бульварах, скверах. Если ноги устали, можно найти лавочку, на которой можно посидеть (если на улице тепло). Не ходите быстро, не торопитесь..
Также полезны будут и воздушные ванны.
Также полезны водные процедуры, которые улучшают обмен веществ. Купания в морской, речной воде может разрешить только врач и только в летний период.
Зимой, осенью или весной для беременной лучше обертывание и душ. Если женщина не привыкла к холодной воде, понижать ее температуру нужно постепенно. Длительность водных процедур составляет 5 -6 минут. Не мало внимания нужно уделять и чистоте кожи тела и рук, так как от этого зависит здоровье матери и ребенка.
Особой гигиены требуют наружные половые органы. Если попадет во внутрь какая, то инфекция это может потянуть за собой чревато последствий. Беременной нужно подмываться дважды вдень детским мылом и только в кипяченой воде.